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寒露節氣這個時（shí）候已經逐步步（bù）入（rù）冬天，早晚的溫差相對來說是（shì）比較大（dà）的，白天的時間也（yě）會縮短，大（dà）家一定要注意，養成一個規律作息的好習（xí）慣，千萬不（bú）要長（zhǎng）期的熬夜，寒露節氣長期（qī）熬夜可能會增加（jiā）自身出現內分（fèn）泌失調問題的幾率，還可能導致自（zì）身出現陽氣不足（zú）的狀況。會嚴重（chóng）影響到自身生理機能的正常運轉，後果是非常的嚴重。
大（dà）家在（zài）寒露節氣也要注（zhù）意多喝一些熱水，寒（hán）露節氣的天氣是非常幹燥的，一定要多喝一些熱水來補充身體內所（suǒ）需的水分。也可以適當的喝一些淡鹽水，可以幫助自身達到一個（gè）很（hěn）好的（de）清理腸道的效果，從（cóng）而排除（chú）自身體（tǐ）內的毒素，對於因為（wéi）秋（qiū）燥問題導致自（zì）身出現便秘的症狀也可（kě）以達到一個很好的（de）預（yù）防效（xiào）果。多喝一些熱水也可以有效地促進自身的新陳代謝，提高抗（kàng）病的能力。
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